الضغط علي الأسنان أو صرير الأسنان، ما يُعرف طبياً باسم Bruxism، هو سلوك لا إرادي يتميز بضغط الأسنان العلوية والسفلية ببعضها البعض بقوة، مما يُصدر صوتًا مزعجًا ويُسبب تلفًا للأسنان والفكين.
ما هي أسباب الضغط علي الأسنان؟
يوجد عدة عوامل ، نذكر منها:
- الضغط والتوتر: يُعدّ التوتر والقلق من أكثر أسباب الضغط علي الأسنان شيوعًا.
- اضطرابات النوم: مثل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.
- بعض الأدوية: مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
- مشاكل الأسنان: مثل سوء إطباق الفك أو فقدان الأسنان.
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في زيادة خطر الإصابة بصرير الأسنان.
- العادات السلوكية: مثل مضغ العلكة أو قضم الأظافر.
ما هي الأعراض ؟
- الضغط علي الأسنان: قد يُصدر هذا صوتًا مزعجًا يُمكن أن يُزعج الآخرين.
- ألم في الفك: قد يشعر الشخص بألم في الفك أو عضلات الوجه عند الاستيقاظ من النوم.
- تآكل الأسنان: قد تُصبح الأسنان مفلطحة أو مكسورة أو مهترئة بسبب الاحتكاك المستمر.
- حساسية الأسنان: قد تصبح الأسنان أكثر حساسية للأطعمة والمشروبات الباردة أو الساخنة.
- صداع: قد يُسبب الضغط علي الأسنان صداع في الرأس أو الصداع النصفي.
ما هي مضاعفات الضغط علي الأسنان ؟
بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، يمكن أن يُؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة، مثل:
- تلف المفصل الصدغي الفكي: قد يُسبب ألمًا وتيبسًا في المفصل الصدغي الفكي.
- فقدان الأسنان: قد يُؤدي التآكل الشديد للأسنان إلى فقدانها.
- مشاكل في اللثة: قد يُسبب الي التهاب اللثة
كيف يتمّ تشخيص صرير الأسنان أثناء النوم؟
- فحص الفم والأسنان:
يقوم طبيب الأسنان بفحص دقيق للفم والأسنان للبحث عن أيّ علاماتٍ تدلّ على الأسنان، مثل:- تآكل الأسنان: قد تُصبح الأسنان مفلطحة أو مكسورة أو مهترئة.
- حساسية الأسنان: قد تصبح الأسنان أكثر حساسية للأطعمة والمشروبات الباردة أو الساخنة.
- كسر الأسنان: قد تحدث كسورٌ في الأسنان بسبب الضغط الشديد.
- الفحوصات الإضافية:
في بعض الحالات، قد يُنصح الطبيب بإجراء بعض الفحوصات الإضافية، مثل:- الأشعة السينية: لفحص عظام الفك والأسنان.
- تخطيط النوم: لتقييم جودة النوم وكشف أيّ اضطراباتٍ في التنفس أثناء النوم.
- الفحوصات النفسية: لتقييم الصحة النفسية للمريض واستبعاد أيّ اضطراباتٍ نفسيةٍ قد تُسبب الضغط علي الأسنان.
العلاج غير الطبي لتجنب الضغط علي الأسنان ؟
- تجنب الكافيين: يُنصح بتجنب الكافيين قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقلّ، حيث يُمكن أن يُزيد الكافيين من التوتر ويُفاقم من مشكلة صرير الأسنان.
- تجنب مضغ العلكة: يُنصح بتجنب مضغ العلكة، خاصةً قبل النوم، حيث يُمكن أن يُساهم ذلك في الضغط علي الأسنان.
- وضع قطعة قماش دافئة: يمكن وضع قطعة قماش دافئة على المفصل الصدغي الفكي قبل النوم لتخفيف التوتر.
- تقنيات الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، أو اليوغا، أو القراءة قبل النوم، لتقليل التوتر والقلق.
- ضبط وضع النوم: ضبط وضع النوم والوسائد للحصول على دعم إضافي للرأس والرقبة.
- تدليك الرأس والرقبة: تدليك الرأس والرقبة لتخفيف توتر العضلات ونقاط الألم المرتبطة بالضغط علي الأسنان أثناء النوم.
- تمارين الفم: يمكن أن تساعد بعض تمارين الفم في التخفيف من الألم الناتج عن صرير الأسنان وتحسين نطاق حركة مفصل الفم، مثل:
- تمرين إراحة عضلات الفك: أغلق شفتيك بلطف مع منع الأسنان العلوية والسفلية من التلامس، واضغط على سقف فمك بواسطة لسانك دون ملامسة أسنانك، واستمر بهذه الوضعية لأطول فترة ممكنة.
- تمرين لتحسين حركة الفك: اضغط بواسطة إبهامك على المفصل الفكي الصدغي، وافتح فمك ببطء، واترك فمك مفتوحًا لمدة 10-15 تانية مع الضغط على المفصل، وأغلق فمك ببط
العلاج الطبي ؟
- واقيات الفم: لمنع احتكاك الأسنان ببعضها البعض أثناء النهار أو الليل، وبالتالي تقليل الضغط على الأسنان والفكين.
- تقويم الأسنان: تصحيح سوء الإطباق، وهو أحد أهم أسباب ضغط الأسنان، لمنع احتكاك الأسنان ببعضها البعض بشكلٍ غير طبيعي.
- جراحة الفم: في الحالات الشديدة من سوء الإطباق أو في حال وجود تشوهاتٍ في عظام الفك، قد يلجأ طبيب الأسنان إلى إجراء جراحةٍ لتصحيح هذه المشكلات.
- الأدوية: لتخفيف الأعراض المُصاحبة لضغط الأسنان، مثل: ألم الفك والصداع والتوتر.
الوقاية من صرير الأسنان
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع صرير الأسنان، لكن يمكن اتباع بعض النصائح للحد من خطر الإصابة به، مثل:
- التقليل من التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
- الحصول على قسط كافي من النوم: يُنصح بالنوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين: يُنصح بتجنب الكافيين قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل.
- مراجعة طبيب الأسنان بانتظام: يمكن لطبيب الأسنان تشخيص صريرالأسنان وعلاجه.
صرير الأسنان مشكلةٌ قابلةٌ للتّشخيص والعلاج. فلا تتردد في زيارتنا في Shine N White إذا كنت تُعاني من أيٍّ من أعراضٍ صرير الأسنان، وكن على ثقةٍ بأنّك ستحصل على الرعاية الطبية اللازمة للتخلص من هذه المشكلة والحفاظ على صحة فم سليم ونوم هانئ.
